‍♀️2024 年只剩下最后两个月啦，有多少人摩拳擦掌准备冲刺减脂？这份 7 日循环减脂食谱，来助你一臂之力~完全生活化减脂营养素配比科学全面每天换着花样吃吃饱还能放心瘦每天热量在 1200 大卡左右适合大部分女生如果你感觉「吃不饱」或者热量差太多可以尝试加餐：① 在保持食物种类不变的情况下，适当增加每餐的食物份量。② 增加 1~2 次小餐或健康零食，比如一份蛋白质（鸡蛋、肉类）、一小把坚果或一些水果马上就是周一了！新的一周一起冲~

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